Warum erholsamer Schlaf wichtig ist und was Du dafür tun kannst
Sebastian Mauritz von der Resilienz Akademie in Göttingen hat Gerhard Moser für seinen Blogbeitrag „Stresshormone und Schlaf: Warum wir um 3 Uhr nachts aufwachen“ interviewt.
Wir sprechen in diesem Interview über die Themen:
- Was ist die HRV (Herzraten-Variabilität) und wie kann man mit dem Wissen um kurze Ruhepausen am Tag nachts besser schlafen?
- Warum wachen Menschen immer wieder nachts um 3 Uhr auf?
- Was hat Alkohol mit gutem Schlaf zu tun?