PERSONAL B.A.S.E. THE KEY TO HIGH PERFORMANCE
REACH MORE THAN YOU EVER IMAGINED
Resilienz
Resilienz bedeutet ursprünglich die Fähigkeit, Extremsituationen zu meistern, ohne Schaden an der Seele zu nehmen.
Resilienz lässt sich lernen. Bei B.A.S.E. arbeiten wir daran, dass Sie besser mit Stresssituationen umgehen und ihre Leistungsfähigkeit steigern.
Stressmanagement
Wer leistungsfähig sein möchte, braucht Bewegung, Achtsamkeit, Schlaf und gute Ernährung. Genau diese Faktoren führen langfristig zu mehr Lebenskraft, Balance und Leistungsfähigkeit.
Mit B.A.S.E. erarbeiten wir gemeinsam alltagstaugliche Strategien und individuelle Lösungen.
Leistungssteigerung
Wir bringen das Verhältnis zwischen Belastung und Entlastung bzw. Stress und Erholung wieder ins Gleichgewicht.
Wer berufliche Spitzenleistungen erreichen möchte, braucht eine ausgewogene Balance zwischen An- und Entspannung und entsprechende Regenerationsphasen.
DIE B.A.S.E.® METHODE
1. BEWEGUNG
Körperliche Aktivität ist eines der wichtigsten Tools, um Stress und Spannungen abzubauen und sich der eigenen Kraft bewusst zu werden.
2. ACHTSAMKEIT
Achtsamkeit ist hilfreich, um den Alltag klarer und fokussierter bewältigen zu können.
3. SCHLAF
Immer mehr Menschen kämpfen mit chronischer Müdigkeit und Schlafstörungen.
4. ERNÄHRUNG
Zwischen Berufsleben und Freizeitstress fällt es vielen Menschen schwer, sich gesund und ausgewogen zu ernähren.
LEISTUNGEN
KEYNOTE
MODERATION
TRAINING
CONSULTING
ONE-TO-ONE
Lehrgang Stressmanagement
B.A.S.E. TALKS
#89 Verantwortung & Exzellenz – Matthias Winkler über Führung Tradition & Entscheidungen unter Druck
#88 Resilienz unter Druck – Generalmajor DDr. Sylvia Sperandio über Gesundheit & Verantwortung
#87 Olympiasieger Lukas Mähr: Gold im Sturm, mentale Stärke & der lange Weg nach oben | the b.a.s.e.
#86 Dein Körper vergisst nichts – Jelle Zandveld über Heilung, Atmung & Menschlichkeit | the b.a.s.e
#85 Skispuren & Lebensspuren – Philipp Schörghofer über Comebacks, Klarheit & Zukunft im Skisport
#84 Salzburgring – Fritz Lehensteiner über Motorsport, Wandel & echte Leidenschaft | the b.a.s.e.
Alle Beiträge
b. a. s. e. talks
Über mich
Gerhard Moser
Gibt es eine Strategie, um Körper, Geist und Seele mit einfachen Methoden zu Höchstleistungen zu bewegen? Mastermind Gerhard Moser hat die Antwort selbst kreiert: B.A.S.E. Als Experte für Ernährungs- und Sportwissenschaften, erfahrener Mentaltrainer, Buchautor, TV-Moderator und passionierter Redner unterstützt er seine KundInnen mit Rat und Tat dabei, ihre Leistungsgrenzen ein- für allemal zu sprengen und ihr gesamtes biologisches Potential endlich voll auszuschöpfen. Besonderen Wert legt Gerhard Moser auf die wissenschaftliche Fundiertheit und die Nachhaltigkeit seiner Arbeit. Die Miteinbeziehung neuester ernährungs- und sportwissenschaftlicher Erkenntnisse und die langfristige Begleitung seiner KundInnen mit Interventionen und Monitorings sind daher wesentliche Elemente seines Coaching- und Ernährungskonzeptes.
BLOG
KLEINE ZEITUNG: Führung in unsicheren Zeiten: Wie die 10-3-2-1-Methode zu besserem Schlaf und mehr Klarheit führt
Interview FM4 | Digital Balance – der Raum, in dem wir Mensch bleiben
SUCCESS STORY Chris Asmuth – CEO pro office Bürokultur Göttingen
Zu Gast im Rethinking Resilience Podcast mit Sebastian Mauritz und Ruben Langwara
Wie die Wirtschaft zum „Glück“ kommt! Stress – Der Glückskiller
SUCCESS STORY Stefan Auer | Einsatzpilot ÖAMTC Christophorus Flugrettung
SUCCESS STORIES
Robert Holzinger
Einsatzpilot ÖAMTC Christophorus Flugrettung
„Die Belastungen, verursacht durch fordernde Einsätze im Tag- und Nachtdienst, wirken sich stark auf die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit aus. Durch deine Inputs, deine Anleitungen und deine Begleitung bei der Umsetzung von b.a.s.e. sowohl im Berufsleben als auch in meinem täglichen Alltag, konnte ich meine Regenerationsphasen massiv verbessern. Durch die Zusammenarbeit mit dir, lieber Gerhard, fühle ich mich für meine zukünftigen Herausforderungen bestens gerüstet.“
Manfred Hofer
Einsatzpilot ÖAMTC Christophorus Flugrettung
„In der HRV-Messung haben sich die Schlafprobleme, die ich regelmäßig zwischen 3 und 4 Uhr Früh hatte, deutlich abgezeichnet. Im persönlichen Gespräch hat mir Gerhard die Ursachen dafür recht anschaulich nähergebracht und mir gleichzeitig sehr praktikable Lösungsmöglichkeiten an die Hand gegeben. Es hat mich verblüfft, wie rasch und nachhaltig sich dadurch meine Schlafqualität verbessert hat.“
Eskil Amdal
Experimental Test Pilot, Red Bull Display Pilot and Petrol Head
Another inspiring and interesting talk today. Gerhard, many thanks for the last year, you have taught me a lot which I will remember and focus on the rest of my life. Let’s keep in touch for the future and learn new things everyday! Vielen Dank, Eskil
Lisa Mitterbauer
Mountainbike-Profi
„Durch die Zusammenarbeit mit personal b.a.s.e. Consulting konnte ich meine körperliche wie auch geistige Leistung steigern und meine Regeneration verbessern. All diese Fähigkeiten sind essentiell für meinen Beruf als Leistungssportlerin.“
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